知识库

办公室的职业健康与安全

网站:知识库   来源:网络收集

  健康是我们每个人最宝贵的财富。

近几年,办公室上班族中英年早逝的时有发生,为了避免这种悲剧,我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。

  当今社会办公室上班族每天待在办公室的时间都在 8小时以上,可以说除了家,办公室就是我们待的时间最长的地方。

那么,我们应该如何做好办公室期间的职业健康与安全工作呢?   健康的饮食   1.办公室的人们由于工作压力大,加班熬夜是家常便饭,平时又很少有机会进行运动,早餐、午餐、晚餐的不规律也就见怪不怪了。

所以制定一套健康的饮食计划尤为重要。

早餐一定要吃,而且要吃好。

喝一杯脱脂鲜牛奶或吃个茶叶蛋都可以。

早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。

  2.午餐吃八成饱。

基于健康上的考虑,吃八成饱是恰当的。

中式吃法很难控制食量,遇到自己爱吃的菜总会吃的特别多,也很容易吃过量。

改为西式用餐方式,将所有的菜类分量装在同一个盘子里,这样不但能达到营养均衡,又能轻松控制食量,如果再放慢用餐速度,自然容易有饱足感,可避免吃过量。

  3. 饭后尽量不吃甜点。

如果实在想吃点什么, 那就吃热量小的零食,如海苔1小包,或果冻。

  4. 少吃油炸食物,不吃过烫食物。

饮食坚持“ 三少一高”,即少油、少盐、少糖、高纤维,每天饮用6-8杯 水。

  办公室的空气质量问题   办公室里的装饰材料以及办公桌、椅子、书柜等所用材料都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等,这将会影响办公室内的空气质量。

  另外,大多数的办公环境里人员集中,而且还有人在办公室吸烟,加上使用空调要求环境封闭,这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。

很多空调还需要靠通风管道来通风,管道里阴暗潮湿,特别容易滋生细菌,时间长了还会有很多灰尘,这就会组成室内可吸入颗粒物的增多。

  采取对策: 多开窗,最好每天上班后首先打开窗户,自然通风,改善办公室的空气质量。

上班中隔一段时间应到空气流通处或户外活动活动;打扫时提倡湿式清扫,就是拖地、擦拭桌面、窗台湿时要用湿布清洁;对空调一定要按照国家规定进行清洗和维护;适当在室内放些绿色植物。

  办公设备的电磁辐射   在办公室里,我们每天用得最多的设备就是电脑、复印机、打印机等。

这些现代化办公必备设备,在给我们工作带来极大便利的同时,也给我们的健康带来潜在的威胁。

这些办公设备除了产生电磁辐射外,还会产生臭氧,

相关内容
  • 办公室职业健康与安全

    办公室职业健康与安全

    办公室职业健康与安全...

  • 办公室职业安全健康

    办公室职业安全健康

    办公室职业安全健康...

  • 办公室的职业健康与安全知识

    办公室的职业健康与安全知识

    办公室的职业健康与安全知识...

  • 办公室职业健康安全管理职责

    办公室职业健康安全管理职责

    办公室职业健康安全管理职责...

  • 办公室职业健康安全一般规则

    办公室职业健康安全一般规则

    办公室职业健康安全一般规则...

  • 办公室环境和职业健康安全管理方案

    办公室环境和职业健康安全管理方案

    办公室环境和职业健康安全管理方案...

  • 职业健康与安全-办公室人机工程(ERGO)

    职业健康与安全-办公室人机工程(ERGO)

    职业健康与安全-办公室人机工程(ERGO)...

  • 职业安全健康办公室职责

    职业安全健康办公室职责

    职业安全健康办公室职责...

  • 办公室的职业健康与安全 WPS文字 文档

    办公室的职业健康与安全 WPS文字 文档

    办公室的职业健康与安全 WPS文字 文档...

  • 办公室工作人员安全健康教育

    办公室工作人员安全健康教育

    办公室工作人员安全健康教育...

  • 网友在搜
  • 办公室职业健康
  • 办公室职业健康防护
  • 办公室人员职业健康
  • 办公室职业健康知识
  • 办公室职业健康职责
  • 办公室职业健康因素
  • 办公室职业安全
  • 办公室职业装
  • 办公室ol职业装美女
  • 办公室职业病
  • 坐办公室的职业病
  • 办公室职业病有哪些
  • 办公室职业病防治法
  • 深圳办公室男女职业...
  • 办公室白领职业装
  • 艾德希兰宣布订婚 飞向别人的床 支付宝扫码领红包 证券公司排名 浅表淋巴结肿大 动物交配 血糖高的症状 敦刻尔克 考研分数线2017国家线 黄渤电影 杨受成 战将电视剧全集 新英雄本色 非凡任务在线观看 生死暗战 甄嬛传75 王子变青蛙优酷 九尾狐外传国语版 智取威虎山 晨曦 好看的动漫电影 好看的动画片 继承者们 电视剧 食来孕转 台湾电视剧 陆贞传奇 电视剧 日剧 前任3再见前任在线观看 最新上映电影 1408幻影凶间 单身汉公寓 禁止的爱:善良的小姨子 嫂子嫂子 斯巴达克斯第三季 天衣无缝 古惑仔1 看看影院 光影电视剧全集 水中花电视剧 歌手2018 张韶涵 阿刁 黑豹 欢乐颂2 小品搞笑大全 陈宝莲 汤加丽 papi酱 儿歌大全100首连播 拔萝卜 吹箫

    All Right Reserved 知识库

    声明:本站内容源于网络,出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,请咨询相关专业人士。

    如果无意之中侵犯了您的版权,或有意见、反馈或投诉等情况 网站地图 网站栏目